Les vitamines

Après deux semaines de vacances et une interruption d'internet dûe à la modification de mon contrat auprès de mon fournisseur d'accès, je reprends "la plume" si j'ose dire.
Dans le cas de perte de cheveux, ongles cassants, ou même autre souci, il est conseillé d'absorber telle ou telle vitamine, mais dans quels aliments les trouver ?
J'ai déniché un tableau pas mal, récapitulant les diverses vitamines et les aliments où elles se trouvent : il n'est pas complet à mon avis, mais je vais l'améliorer au fur et à mesure de mes recherches

Vous le trouverez sur ce lien